Pause Pilates

Découvrez votre nouveau studio Pilates à Colmar

Ateliers Mieux gerer le stress grace au Yoga

Samedi 20 janvier​:

  • Le matin: de 9h30 à 12h00 avec Rosalie

  • L'après-midi: de 15h00 à 17h30 avec Maria


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Le Studio

Une pause dans le quotidien, un espace où l’on vient se ressourcer.
Un studio à taille humaine, pour pouvoir personnaliser le travail, répondre aux différents besoins,
prendre du temps pour chaque personne.
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie" - Joseph Pilates

Diane - Créatrice de Pause Pilates

Sportive depuis l'enfance, je décide à l'âge de 30 ans de m'orienter professionnellement vers l'enseignement de la gymnastique de forme. J'étudie au creps de Nancy et obtiens mon BPJEPS des métiers de la forme et de la force. J'ai rapidement le désir de me spécialiser dans les gymnastiques douces. Je découvre le pilates et c'est un vrai coup de coeur. J'intègre un centre de formation en Suisse et j'obtiens à l'issue d'une année d'étude un diplôme me permettant d'enseigner le pilates au sol sur tapis. Après quelques années où je donne des cours dans différentes salles et studios de pilates , je décide d'approfondir ma connaissance de cette discipline.
J'intègre donc la formation crée par Lolita Legacy, élève direct de Joseph Pilates, au studio pilates de strasbourg dispensée par Katia Hammouch. Au bout de deux années de formation je suis habilitée à enseigner le pilates sous toutes ses formes, au sol, avec du matériel et sur machines. Plus je fais du pilates, plus je trouve cette méthode incroyable. C'est cette passion qui m'amène aujourd'hui à ouvrir mon propre studio, pour pouvoir la partager et la transmettre. Je l'ai appelé pause pilates car pour moi les cours de pilates ont toujours été une vraie pause dans le quotidien, une parenthèse nécessaire pour se recentrer sur soi et reprendre son souffle.

Maria- professeur de Yoga

"Diplômée sophrologue/relaxologue depuis 2012, pratiquante de Yoga depuis plusieurs années, diplômée professeure depuis 2019 suite à une formation YogaWorks reconnue par l’organisation nationale de  Yoga Alliance. 

Et les formations et l'apprentissage continus…
C’est un plaisir de transmettre mes connaissances et les techniques qui m’ont été enseignées.

Je vous propose de partager le Yin Yoga chez Pause Pilates 68 les lundis de 19h à 20H30 
 
Nous commencerons par une relaxation profonde en prenant conscience de chaque partie de votre corps et nous partirons ensemble pour un voyage intérieur où vous apprendrez à devenir maître des fluctuations de vos pensées "Yoga Citta Vritti Niroda".

Le Yin Yoga est une pratique de postures au sol concentrées sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages et maintenues durant 3 minutes.

Les postures sont en lien avec les méridiens pour observer, ressentir et libérer les tensions physiques jusqu'à dissoudre les blocages émotionnels.

La Création de mes cours est en lien avec les énergies de la saison correspondant à une détoxification et un renforcement des organes liés à la saison.

A bientôt

Rosalie, Professeur de Yoga et Yogathérapie

J'ai découvert le yoga après la naissance de ma fille et depuis il ne m'a plus quitté.
Après 11 ans de pratique, j'ai décidé de me former en tant que Professeure de Yoga afin de pouvoir partager ce que le Yoga m'a apporté.
 
J'ai suivi une formation d'Hatha Yoga en enseignement individuel pendant un an, que j'ai complété avec une formation en Yogathérapie.
Cette dernière me permet d'avoir une vision globale et d'adapter mes cours à chacun.
Dans le but de vous proposer une pratique complète et par passion pour le Yoga, j'ai également réalisé en Mai 2023 une formation en Yin Yoga avec Cécile Roubaud et Valentina Duna.
Cette formation n'a fait que grandir en moi cette envie de répondre au besoin de chacun.
" Il n'y a pas une posture, mais autant de postures que d'élèves ".
 
Chaque séance est préparée avec soin et attention.
Je m'inspire des saisons pour réaliser des cours répondant aux besoins du moment et ainsi être en accord avec la nature.
 
Mon objectif est de vous donner des outils afin de prendre soin de votre corps et votre esprit.
Nous avons tous en nous les capacités de rayonner, il suffit de mettre de la conscience et de la lumière dessus.
 
En cela le Yoga est un outil formidable pour y arriver !

Une équipe pour votre accompagner

Le pilates

La méthode Pilates

Le pilates est une discipline à la fois douce et puissance.

C'est une technique de renforcement musculaire globale, une manière de bouger intelligemment dans le respect du corps.
L'utilisation de la respiration, la concentration sur la précision du mouvement diminue le stress et apporte un bien-être global du corps et de l'esprit.

Le pilates redonne de l'énergie, diminue les raideurs, améliore l'équilibre c'est une véritable arme pour le bien-viellir.

La pratique régulière du pilates  permet  également de limiter les blessures récurrentes,notamment chez les sportifs ,grâce au travail de gainage, l'assouplissement et le renforcement des muscles profonds.


Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates sont:
- La concentration
- La respiration
- Le centrage
- Le contrôle
- La précision
- La fluidité
- L'isolation
- La régularité

Les exercices Pilates se réalisent au sol avec du petit matériel (roller, circle et ballons...) et sur des appareils tels le reformer, la chair... et bien d'autres.

À qui s'adresse la méthode ?

Le pilates s'adresse à tout le monde, quelque soit l'âge et le niveau sportif.

Les différents niveaux de cours et le vaste répertoire de mouvements permettent de s'adapter à tous que l'on soit séniors, sédentaires ou sportifs de haut niveau.

 

Les cours

Cours de pilates débutant

Pour s'initier à la méthode pilates, apprendre les bons placements, ou simplement  profiter des bienfaits de la méthode avec des cours doux, respectueux du corps et des limites de chacun.

Cours individuel

Bilan postural et séance personnalisée avec utilisation de petit matèriel ou machine (posture ball, chair, spring board,reformer...)

Cours de pilates intermédiaire

Des cours plus exigeants pour aller plus loin dans sa pratique du répertoire pilates.

Inscription


Pour toute premiere inscription à un cours merci de nous contacter par téléphone ou par mail.

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Tarifs

Offre découverte cours collectifs de Yoga ou pilates

2 cours 20 euros valable pendant 15 jours

Pack de 20 cours collectifs de Yoga ou pilates

300 euros valable 12 mois.

Cours collectifs à l'unité de Yoga ou pilates

1 cours à 20 euros

Cours Individuel de pilates

  • 1 cours individuel à 50 euros
  • 3 cours individuels à 135 euros

Pack de 10 cours collectifs de Yoga ou pilates

180 euros valable 6 mois.
160
 euros valable 6 mois pour seniors (+65 ans) ou jeune adulte (-30 ans).

Pack de 8 cours collectifs de Yoga ou pilates

100 euros valable 1 mois

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